Descubra o poder transformador do Hatha Yoga

Hatha Yoga significa ´´Yoga Vigoroso“ é uma das metodologias de Yoga voltadas para o autoconhecimento e a meditação cujo objetivo é baseado no desenvolvimento do potencial e saúde do corpo. Há várias vertentes de Hatha Yoga, por isso, a abordagem da aula varia de acordo com a formação e as experiências vivenciais de cada professor. A prática que oriento é estruturada por quatro pilares, essenciais, para elevar os níveis de energia e promover o equilíbrio entre o corpo físico, energetico, emocional e mental, que são: os Pránáyámas (técnicas de respiração), os Ásanas (posturas psicofísicas), o Yoganídra (técnica de relaxamento) e Dhyana (a meditação), além de outras técnicas mais sutis para potencializar seus efeitos. É uma prática revigorante, ao mesmo tempo relaxante e acessível a todos os níveis. Leva o praticante a expansão de consciência e a um estado profundo de auto-observação e autoanálise. Como efeitos colaterais, desencadeia uma série de benefícios que transcendem o tapete e o aspecto físico, tornando-se um caminho eficaz para uma vida com menos ansiedade e estresse, mais liberdade, autoconfiança, saúde, força e vitalidade.